การกินอาหาร หากรู้จักเลือกกินแต่อาหารที่มีประโยชน์อย่างไรเสีย สุขภาพร่างกายก็จะแข็งแรง แถมยังส่งผลต่อสุขภาพผิวพรรณได้อีกด้วย แต่หากเราเลือกกินอาหารขยะหรืออาหารจังก์ฟู้ดที่ไม่มีประโยชน์แล้วล่ะก็ สาวๆ รู้มั้ยคะว่าผลเสียจากการกินอาหารจังก์ฟู้ดจะมีอะไรบ้าง บอกเลยค่ะว่ากระทบต่อปัญหาสุขภาพและทำให้แก่เร็วได้ด้วย ไม่เชื่อมาติดตามข้อมูลเหล่านี้สิ
1.ทำให้แก่เร็วยิ่งขึ้น
การกินอาหารขยะไม่ได้ทำให้สาวๆ อ้วนขึ้นได้แต่เพียงเท่านั้นนะคะ แต่มันกลับทำให้คุณแก่เร็วขึ้นได้อีกด้วย เพราะอาหารจังก์ฟู้ดอุดมไปด้วยแป้ง น้ำตาลและสารกันเสีย ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้สารอินซูลินภายในร่างกายมีระดับเพิ่มขึ้นและลดลงไปในเวลารวดเร็ว ที่สำคัญมันยังเข้าไปยับยั้งสารต้านอนุมูลอิสระ
2.ปวดหัวอย่างไม่ทราบสาเหตุ
ฮอทดอก แฮม ชีสและไส้กรอก นับเป็นอาหารจังก์ฟู้ดที่สาวๆ หลายคนชอบทานกันเป็นอย่างมาก แต่อาหารเหล่านี้มี Tyramine เป็นส่วนผสม โดยสารดังกล่าวเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่ส่งผลต่อเลือดภายในร่างกายค่อนข้างสูง ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิด cheese reaction ผู้ทานจะมีอาการปวดศีรษะขึ้นอย่างรุนแรง อาเจียน ตัวร้อน เจ็บบริเวณหน้าอก กล้ามเนื้อมีการกระตุก ความดันเลือดขึ้นสูง
3.เป็นกรดไหลย้อน
สาเหตุของกรดไหลย้อนล้วนเกิดขึ้นจากการทานอาหารหนักๆ ย่อยยากก่อนนอน โดยทานเสร็จยังไม่ทันที่อาหารจะย่อยก็เข้านอนเลย โดยเฉพาะอาหารจังก์ฟู้ดอย่างเฟรนฟราย และแฮมเบอร์เกอร์ที่ส่วนมากเราชอบนิยมทานกันในมื้อเย็นหรือบางคนก็ทานมื้อดึกอยู่บ่อยๆ หนำซ้ำยังชอบกระดกน้ำอัดลมตามอีกอึกใหญ่ หลังจากทานเสร็จแล้วก็เข้านอนเลยทันที นี่ก็คือสาเหตุของอาการกรดไหลย้อนที่บุกเข้ามาสร้างความทรมานกับอาการแสบร้อนภายในกลางอกอยู่บ่อยๆ
4.ท้องผูก
อาหารจังก์ฟู้ดอย่างแฮมเบอร์ซึ่งทำมาจากขนมปังขาวที่ไม่มีไฟเบอร์ กินมากๆ ย่อมทำให้เกิดปัญหาท้องผูกตามมาได้อย่างแน่นอน ดังนั้น แนะนำให้กินอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งไม่ผ่านกระบวนการขัดฟอกสีขาวดีกว่า เพื่อให้คงเหลือซึ่งวิตามิน แร่ธาตุและปริมาณไฟเบอร์ที่จำเป็นต่อความต้องการร่างกาย เช่น ข้าวกล้อง และขนมปังโฮลวีท Sbobet