อาหารประเภทนี้จัดเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นไส้กรอกรมควัน หรือปลาเผารมควัน เพราะการนำอาหารไปรมควันก่… [Continue Reading]
อาหารขยะอันดับ
โดยเฉลี่ยแล้ว จะให้พลังงานประมาณ 300 แคลอรี่ ในโดนัทหนึ่งชิ้นมีแป้งคาร์โบไฮเดรตอยู่มากกว่า 50% ของที่แนะนำให้บริโภคต่อคร… [Continue Reading]
อาหาร 5 อย่างที่ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากเสี่ยงมะเร็ง
1.ฮ็อตด็อก องค์กรป้องกันมะเร็งในต่างประเทศแนะนำว่า เด็กไม่ควรบริโภคฮ็อตด็อกมากกว่า 12 ชิ้นต่อเดือน ถ้าจำเป็นจริงๆ ให้เลื… [Continue Reading]
อาหารหลัก 5 หมู่ รับประทานอย่างไรให้สุขภาพดี
อาหารหลัก 5 หมู่ คือกลุ่มสารอาหารสำคัญที่ควรได้รับในแต่ละวัน ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเป็นหลัก ส่วนวิตามิน แร่ธาตุ… [Continue Reading]
ทำให้อ้วน
เนื่องจากวิธีการผลิตอาหารจังก์ฟู้ด จะมีจำนวนของโซเดียม หรือ เกลือแร่ ชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกายอยู่มากเกินความต้… [Continue Reading]
อาหารจานด่วน กินไวตายเร็ว
อาหารจานด่วนและอาหารขยะ อาหารจานด่วน (Fast Food) คือ อาหารที่ปรุงเสร็จในเวลาอันรวดเร็ว หรือทันเวลาพอดี (Just-in-time) แล… [Continue Reading]
3 อันดับอาหารทำลายสุขภาพ”จานเด็ด
อันดับ 1 แฮมเบอเกอร์ ทำให้ปวดศีรษะและเกิดอาการแพ้ MSG เป็นสารเคมีช่วยทำให้สัตว์อ้วน อันดับ 2 ฮอทด็อก ทำจากเนื้อส่วนที่แย… [Continue Reading]
เปลี่ยนจากขนมขบเคี้ยวเป็นผลไม้
คงไม่มีใครที่ไม่ทานทั้งผักและไม่ทานผลไม้หรอกจริงไหมคะ ฉะนั้นถ้าหากคุณพยายามกับผักแล้วรู้สึกว่ายังไงคุณก็สู้ไม่ไหว ลองเปล… [Continue Reading]
จงให้คำมั่นกับตัวคุณเอง
เมื่อได้ระบุแรงจูงใจของคุณแล้ว คุณสมควรตั้งความมุ่งมั่นกับตัวเอง ซึ่งทำได้โดยเขียนสัญญาฉบับหนึ่ง ระบุเป็นพิเศษถึงชนิดของ… [Continue Reading]
กินเนื้อดิบๆ สุกๆ ระวังโรคทริคิโนซิส (ตอนที่ 3 และตอนจบ)
สำหรับปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรค ได้แก่ การทำอาหารที่ไม่ถูกสุขลักษณะ อยู่ในเขตชนบทกินเนื้อสัตว์ป่า หรือเนื้อที่ยังไม่สุ… [Continue Reading]